歌手李慧珍，丰满却不显肥胖的身材让人羡慕，别拘一格的打扮令时尚的香港女孩也惊叹不已。那么李慧珍是如何保持这种丰满又性感的身材呢？

　　胖胖女孩，下决心减肥

　　联络拍摄事宜说到服装时，李慧珍特地叮嘱了一句 — 我的衣服要加小号。见了面发现她纤腰一掐，小号衣服还得拿夹子夹住多余布料。

　　不是她亲口说，谁也不会想到眼前这个娇小玲珑只有 78 斤重的女子，最重时竟然达到 120 斤。某次她拍照，见了摄影师打招呼，摄影师说我不认识你啊，她说你以前给我拍过照，我是谁谁谁，摄影师的眼镜顿时跌地上了：天哪，完全是两个人嘛！

　　两年时间，从小胖妹变成现在的窈窕淑女。除了努力，李慧珍到底有什么秘诀？

　　慧珍的胖由来已久， 1993 年初到北京，因为水土不服，短短两个月内，她爆增了 20 多斤，后来便一直没怎么太瘦过。她不是一个很把体重放在心上的人 — 朋友们爱她，是因为她性格好，和胖瘦无关。

　　减肥 —— 体验脱胎换骨

　　减肥是一项系统工程，尤其她并不仅是单纯性肥胖。之前她曾患脑垂体肿瘤，药物对身体也有一些影响； 16 岁单枪匹马闯北京后，多年来她早已习惯晚睡晚起，并有抽烟这样的不良嗜好。也就是在某一天，她忽然厌倦了这样的 生活 ，忽然意识到健康对自己有多么重要。她要脱胎换骨，开始新生活。而戒烟和减肥，都是对人意志力的一项大挑战。她说到做到。

　　北京六月天，李慧珍里面穿一条秋冬天才穿的棉毛裤 ，再套上舞蹈学院那种不透气的练功服，捂得严严实实；为了怕这身打扮吓到别人，她又在练功服外面再穿上普通的运动裤，去健身房跑步，一跑就是两小时。就这么风雨无阻地跑了两年。

　　为了减下体重，同时避免大腿变粗，慧珍琢磨出了很多 “ 独家秘诀 ” ：

　　1 、上跑步机的前 5 分钟应该按只比平常的速度快一点那样慢走，这是为了热身；第二个5分钟可以加快一点速度，开始快走；第三个 5 分钟可以开始慢跑 ……

　　2 、看了电视上的田径比赛，她发现竞走运动员的腿是最美丽的，于是在跑步机上模仿竞走的动作 — 前脚掌着地的竞走姿势，不但锻炼腿，还能扭胯，起到减腰的作用；同时上半身的匀速摆臂，又可以逐渐锻炼手臂内侧不太好减的 “ 豆腐肉 ”……

　　3 、跑步过程中，甚至都不可以多喝水，因为喝水会加重心脏的负担。结束后不能马上喝水吃东西，因为这时身体的吸收能力是最好的；一小时后，她习惯喝上一大杯西柚汁，补充水分也补充维生素。

　　汗如雨的快乐 —— 越运动越漂亮

　　到后来，减肥不再成为运动的唯一目的，她更享受过程中挥汗如雨的快乐 —— 运动和越变越漂亮，都是容易叫人上瘾的事。体重比从前下降了 20 斤，还有了个意外收获：两年半的减肥心得汇聚成了一本书，她打算出版这本《减肥日记》，下面是她对于减肥生活的感受：

　　关于休闲：谈到平时休闲，李慧珍坦然地说我喜欢遛街，去商场购物，每次演出之后，我都要在演出的地方溜达一阵，买几件自己喜欢的衣服。这种休闲，是减肥的一种秘诀，因为遛街很消耗体力，能不断的向外排汗，热量从体内排出，多余的脂肪就会均匀的分布，这样能保持身体的匀称。

　　关于运动：我平时强迫自己要运动一两小时，主要是在家里照着镜子，放上轻松音乐，自己跳一阵舞，不拘泥是什么舞，只要能跳出汗来，活动开了，也就达到目的了，对着镜子跳，有一个好处就是能督促自己跳的时候更优美一些。

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