| 1 、 蒲公英薄荷瘦身茶
材料 : 蒲公英 100g( 或干品 30g), 干薄荷 20g ，干苦瓜 20g ，鲜柠檬 10 片
做法 : 材料洗净入锅，加 3 碗大水同煮，熬至 2 碗水时，停火即可。 ( 或一次取以上材料的 1/10 ，用 250ml 沸水冲泡也可。 )
用法 : 每天早、晚饭前各喝一碗，可加少量蜂蜜， 15 日为一疗程。
功效 : 清热利尿，可帮助减肥。
2 、 蒲公英 排毒 瘦身粥
材料 : 蒲公英 100 g( 或干品 30 g) ，粳米 200 g ，猪瘦肉末 50 g ，盐适量。
做法 :
a 鲜蒲公英洗净，用盐、味精腌制 10 分钟。
b 粳米洗净入锅，加 2 大碗水煮，煮开后，加肉末同煮。
c 水再次开时加蒲公英，改小火熬 30 分钟左右即可。
用法 : 可代替三餐主食，一餐 1 碗。
功效 : 15 天后可逐见瘦身效果，而且它营养丰富，常吃还能清热润肺，排毒养颜。
3 、蒲公英绿豆润肠减肥汤
材料 : 蒲公英 100g( 或干品 30g) ，绿豆 150 g 。
做法 : 蒲公英洗净入锅，加 1 大碗水煎 20 分钟，过滤去渣，再用滤液煮洗净的绿豆，煮至开花，根据口味加蜂蜜即可。
用法 : 每天早上吃 1 小碗， 1-2 周可渐见瘦身效果。
功效 : 适用于体热、便秘引起的肥胖 。 | 
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